Первый однодневный трек — какую дистанцию реально осилить новичку без подготовки?

Правильно что думаешь об этом заранее, на маршруте переоценка сил это главная беда новичков. Ключевой момент: в горах километры не главное, главное набор высоты. 10 км по ровной лесной тропе и 10 км с набором 800 метров вверх это две абсолютно разные истории по усталости. Для первого раза без подготовки ориентируйся так: 8-12 км с небольшим набором высоты до 500 метров — комфортно, получишь удовольствие и не сдохнешь. Не гонись за большими цифрами. Второй важный момент который все забывают: смотри не только на длину, а на время маршрута. В горах средняя скорость новичка это 2-3 км в час с учётом подъёмов и привалов, а не 5 как по городу. То есть 12 км это может быть 5-6 часов хода. Планируй так, чтобы выйти рано утром и вернуться сильно засветло с запасом. И правило разворота: если прошёл половину запланированного времени, а сил на обратный путь уже впритык — разворачивайся, даже если до вершины осталось чуть-чуть. Вершина никуда не денется, а спускаться на пустых ногах опасно. Возьми воды минимум 1.5 литра, перекус, ветровку (в горах погода меняется резко) и нормальную обувь с протектором, кроссовки на гладкой подошве это травма.